怕冷与饮食中缺少（shǎo）无机盐有关,应多摄取（qǔ）含（hán）根茎的蔬菜.冬季（jì）常吃萝卜,可（kě）达到止咳化痰（tán），清（qīng）热解（jiě）毒之功效。香菇味（wèi）道（dào）鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防（fáng）感冒之效。预防冻（dòng）疮应多参加各种运动，经常搓手（shǒu）、跺脚。冬季出游易“上火”，外（wài）出（chū）旅游（yóu）应多吃些（xiē）蔬菜，多补充水（shuǐ）分。天气（qì）多（duō）变,忽冷（lěng）忽热易让人着凉,常吃些大蒜可以预（yù）防（fáng）感（gǎn）冒.